ブラウンえのきの風味引き立つ!
ブラウンえのきと
シーチキンと
きゅうりのごま和え
1人あたり
151Kcal
材料【2人分】
| ブラウンえのき | 100g |
|---|---|
| シーチキン | 1/2缶 |
| きゅうり | 1/3本 |
| キユーピー3分クッキング ごま和え用 |
１袋 |
調理方法
5分
1.
ブラウンえのきの根元をカットして簡単にほぐし、3~4cm程度にカットし、レンチンする。
(600w 2分程度)
2.
きゅうりは千切りにし、シーチキン、①、ごま和え用をふりかけ、ざっくりとあえる。
3.
②を器に盛り出来上がり。
◆ 調理ポイント：かとうのえのき(白)でも美味しくできあがります。